A alimentação de crianças e adolescentes precisa ser balanceada, com alimentos especiais que englobem todos os grupos alimentares. O ideal é procurar uma nutricionista especializada em alimentação infantil para sanar problemas alimentares em crianças.
Para manter a saúde infantil é fundamental comer bem. Uma boa alimentação é a chave para um desenvolvimento físico e intelectual. Seguir a pirâmide alimentar infantil não significa que as crianças não devam nunca comer biscoitos, doces e outras guloseimas. A questão é que os pais devem saber dosar os alimentos.
A alimentação infantil deve ter verduras, legumes, cereais e frutas, determinados nas refeições de acordo com as quantidades recomendadas para cada faixa etária. Apenas uma boa alimentação é capaz de evitar problemas de crescimento, má nutrição e obesidade infantil.
Confira a divisão dos alimentos indicados para crianças:
Alimentos energéticos: carboidratos e gorduras;
Alimentos reguladores: vegetais e frutas;
Alimentos construtores: laticínios, carnes, ovos e grãos.
Agora, conheça os alimentos da Pirâmide Alimentar:
1 - Cereais, Pães, tubérculos e raízes;
2 – Verduras, legumes e Frutas;
3 - Leites, queijos e iogurtes, Carnes e ovos, Feijões;
4 - Óleos e gorduras, Açúcar e doces.
