Enxaqueca

A enxaqueca é um dos tipos de cefaléia (dor de cabeça). A localização da dor normalmente é de um lado da cabeça, às vezes, dos dois.

Os fatores mais freqüentes que podem iniciar uma crise são:

Alimentos e bebidas:
– queijos amarelos envelhecidos;
– frutas cítricas (principalmente laranja, limão, abacaxi e pêssego);
– banana (principalmente d’água);
– lingüiças;
– salsichas e alimentos de coloração avermelhada, em conserva;
– frituras e gorduras;
– chocolates;
– café, chá e refrigerantes a base de cola;
– aspartame (adoçante artificial);
– glutamato monossódico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa);
– vinhos (principalmente o tinto);
– cervejas e chope.

Hábitos alimentares e sono:
– ficar mais de 5 horas seguidas sem se alimentar;
– dormir mais ou menos do que o de costume.

Variações bruscas de temperatura e umidade do ar:
– a entrada em ambientes frios, estando antes em ambiente quente e vice-versa;
– ingestão de líquidos gelados com o organismo aquecido ou suando muito.

Fatores emocionais, estresse e a enxaqueca
Menstruação e fatores hormonais:
– é muito comum em mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pré, durante ou após a menstruação;
– muitas mulheres têm as crises pioradas a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais;
– na menopausa, muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposição hormonal.

Tratamento:
Somente o médico pode dizer qual a melhor medicação para quem sofre de enxaqueca, mas as crises podem ser reduzidas evitando-se os fatores desencadeantes.

O que fazer quando estiver em crise de enxaqueca?
– esteja sempre preparado; os portadores devem ter a medicação para as crises sempre à mão;
– em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, mas não deite;
– coloque gelo sobre as áreas doloridas;
– tome o medicamento recomendado pelo seu médico, mas nunca mais de duas vezes por semana;
– beba muita água e coma moderadamente;
– descanse.

Fonte:
http://www.copacabanarunners.net/enxaqueca.html